Сыроедческая каша Геркулес

Эта каша из геркулеса - не только низкокалорийна и полезна для пищевариеня. В люсах у этого рецепта - максимальная и полезность. Ведь в сыроедческой традиции геркулес не подвергается варке, и сохраняет максимум витаминов и микроэлементов.

Готовится такая сыроедческая каша из геркулеса очень просто:

Продукты:

Способ приготовления:

1. Замочите чашку крупы "Геркулес" с вечера или за несколько часов до еды.
2. Когда крупа станет мягкой, добавьте горсть изюма, вымытого и немного постоявшего в воде.
3. Чтобы улучшить вкусовые и питательные свойства каши, можно добавить 2 очищенных грецких ореха и 1-2 ложки меда.