Оладьи из геркулеса


Как приготовить вкусные диетические оладьи из геркулеса

Продукты:

  • 1 ст. овсяных хлопьев,
  • 1 ст. воды,
  • 1 ст. молока
  • 2 яйца,
  • 1 столовая ложка сахара,
  • соль и корица по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Воду смешать с молоком, засыпать геркулес (овсяные хлопья) и сварить овсяную кашу.
  2. Охладить, добавить соль, сахар, желтки, хорошо перемешать.
  3. Затем ввести взбитые в стойкую пену белки, осторожно перемешать сверху вниз. В принципе, для экономии времени с белками можно и не возиться, а просто положить в тесто яйца. Оладьи и так получатся вкусные. Однако, взбитые белки делают пышнее и воздушнее текстуру оладьев, компенсируя тем самым "тяжесть" овсянки.
  4. Сковороду сбрызнуть слегка маслом, разогреть. Печь оладьи, раскладывая ложкой на горячую сковороду, до зарумянивания.


загрузка...

Оценить рецепт:

 
Рейтинг: 5 голосов: 4

Слушайте, а

Слушайте, а жареное на диете можно, там же масло? Так хочется оладушек.

Amrita's picture

Дело не в

Дело не в наличии каких-то ингредиентов, а в их соотношении. Масла здесь очень мало по отношению к геркулесу. А сам геркулес содержит полезные витамины, микроэлементы и обладает сравнительно низким гликемическим индексом, что выгодно отличает его от белой муки, из которой обычно пекут оладьи )))

Post new comment

  • Allowed HTML tags: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img><b><u><p><br><h2><h3><h4><h5><h6><a>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may insert videos with [video:URL]

More information about formatting options