Воду смешать с молоком, засыпать геркулес (овсяные хлопья) и сварить овсяную кашу.
Охладить, добавить соль, сахар, желтки, хорошо перемешать.
Затем ввести взбитые в стойкую пену белки, осторожно перемешать сверху вниз. В принципе, для экономии времени с белками можно и не возиться, а просто положить в тесто яйца. Оладьи и так получатся вкусные. Однако, взбитые белки делают пышнее и воздушнее текстуру оладьев, компенсируя тем самым "тяжесть" овсянки.
Сковороду сбрызнуть слегка маслом, разогреть. Печь оладьи, раскладывая ложкой на горячую сковороду, до зарумянивания.
Дело не в наличии каких-то ингредиентов, а в их соотношении. Масла здесь очень мало по отношению к геркулесу. А сам геркулес содержит полезные витамины, микроэлементы и обладает сравнительно низким гликемическим индексом, что выгодно отличает его от белой муки, из которой обычно пекут оладьи )))
Слушайте, а
наташа |Слушайте, а жареное на диете можно, там же масло? Так хочется оладушек.
Дело не в
Amrita |Дело не в наличии каких-то ингредиентов, а в их соотношении. Масла здесь очень мало по отношению к геркулесу. А сам геркулес содержит полезные витамины, микроэлементы и обладает сравнительно низким гликемическим индексом, что выгодно отличает его от белой муки, из которой обычно пекут оладьи )))
Post new comment